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DR.CHENG MICHAEL
 

鄭子誠醫生執業資料

肥胖與癌症風險

 體重指數(BMI)是量度肥胖程度的方法:體重(公斤)除以身高(米)的平方。以香港的華裔成年人來說,體重指數達23.0至25.0即屬超重,而體重指數大於25.0即屬肥胖。
根 據2014年衞生署進行的調查顯示,本港18至64歲人士有39%屬超重或肥胖,當中45至54歲人士的比例最高,達到50.5%。根據美國的統計數字估 計,男士癌症中有4%與肥胖有關,女士則為7%。肥胖提高了多種癌症的風險,包括食道癌、胰腺癌、大腸癌、乳癌、子宮內膜癌、腎癌、甲狀腺癌和膽囊癌,當 中以子宮內膜癌與肥胖關聯性最高,肥胖女士的風險高達一至三倍。
 
香港人普遍缺乏運動,三分一人一周中沒有進行任何中度至強烈運動。研究 數據顯示,減輕體重和持續的運動能降低癌症風險:每天維持30至60分鐘的中度至激烈的運動能夠降低大腸癌風險30至40%,乳癌風險可減少10%,而子 宮內膜癌風險更可下降20至40%。對乳癌康復者而言,運動能減低復發風險20至50%,而且運動強度愈大,風險下降愈多。衛生署及美國疾控中心指引說 明,中度體能活動包括快步行、游泳、羽毛球或網球雙打、平路踏單車,而非運動活動包括洗車、抱小孩行路、園藝工作等,市民可參考上述資料去選擇適當的運 動。

資料來源:amp730  07-03-2016

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