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健脾祛濕話你知
 

香港大學醫療科學碩士余煜基醫生執業資料
 

健脾祛濕話你知

最近有朋友對我說 ︰「不知甚麼原因,近來就算一早上牀入睡,醒後總覺全身肢體困攰,沒精打采」。

探求原因,由於我們身處香港,而香港又位於嶺南一帶;嶺南多濕,加上夏末秋初,天氣悶熱,陰雨連綿,雨水頻多,形成潮濕天氣。濕為陰邪,最易損傷人的脾陽,濕邪的特性是沉重黏着,阻慢氣機。

脾 的特點是喜燥而惡濕,主運化,又主四肢;有消化、吸收,輸送食物的營養物質及水液到全身的功能。當脾陽被濕邪侵入,濕困脾虛,導致脾胃運化功能失調,氣機 不暢 ;加上經常好食生冷冰凍食物、出入冷氣地方、又缺少運動,這對脾胃功能更是一大損害。故當脾胃功能失調時便會出現︰神疲乏力、肢體沉重,食慾不振、頭暈目 眩、胸悶腹脹、大便稀溏、甚至水腫等。故此顧護脾胃後天之本,不容忽視。

飲食方面:

養生的關鍵在於利水化濕、健脾養胃︰可選用參苓白朮散。

根據中醫學說,脾對應「五行」為土,其色黃。 所以多食黃色食物對脾胃有益,例如 ︰ 栗子、薏苡仁、木瓜、蓮子、南瓜、黃豆、地瓜、扁豆等。

穴位艾灸有助紓緩以上症狀:

中脘穴︰ 位於上腹部,前正中線,臍上四寸處。此穴有健脾和胃、消食和中的作用。

陰陵泉穴︰ 位於膝部內側,在脛骨內側髁下緣凹陷處。此穴位對腹脹、腹瀉、水腫有紓緩之功效。
資料來源: 頭條日報 27-08-2015

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