吳慕德脊醫執業資料
伍仲恒脊醫執業資料
書包過重 低頭打機 學童脊骨退化 頭痛暈眩 影響學業
低頭打機、揹過重書包寒背是兒童脊骨受損元凶,兒童脊科基金上學年為逾兩千名學童進行評估,發現寒背、高低膊和脊骨側彎為三大常見脊骨問題,大部份與姿勢不良有關,有逾六成家長認為子女需要改善站姿、步姿及揹書包姿勢。脊醫指近年兒童求診個案上升四至五成,有十多歲學童出現脊骨退化,情況嚴重。
兒童脊科基金昨日舉行世界脊骨日兼全港挺直日嘉年華,進行千人護脊操,有份參與的食物及衞生局局長高永文表示,要保護脊骨,姿勢正確非常重要,坦言自己有時也會寒背,建議市民多做有助身體平衡的運動如游泳、體操。
基金過去一個學年為2,088名學童進行初步脊骨體態評估,發現三成二人疑寒背,近兩成半人高低膊,兩成一人或脊骨側彎,大部份脊骨問題與體態及姿勢有關。在受訪的472名學童家長中,逾六成認為子女沒有理想姿勢,但逾半家長不懂得幫助子女改善。
註冊脊醫伍仲恒表示,兒童長期處於不良姿勢,骨架及肌肉不平衡,容易出現脊骨錯位,除了頸痛腰背痛,更可能影響神經線,引致頭痛和頭暈等,部份兒童因而影響專注力,影響完成功課的速度及學業成績。
註冊脊醫吳慕德則表示,近年兒童因脊骨問題求診個案上升40至50%,臨床上最多為寒背,其次是坐姿不正及低頭族問題。曾有小二學生每日低頭打機數小時,寒背兼頭部向前傾,到頸痛嚴重始求醫,X光檢查發現頸椎已失天然弧度,要進行治療才能緩解情況,亦有10多歲學生已出現脊骨退化問題。
9歲的琳琳讀小學四年級,去年接受脊骨評估,發現脊骨有輕微呈S形兼有高低膊及寒背,檢查才發現問題源自坐姿及揹書包姿勢。其母司徒太太指,女兒一向坐姿不佳,不會挺直背部,做功課時身體經常會斜傾,有時更會用手托頭寫字,書包亦長期過重,揹上時會寒背,雖然女兒脊骨問題已矯正,坐姿亦已改善,但因書包仍然重,只能由家長協助,攜至校門才讓女兒揹上。
書包應貼緊背部
伍仲恒指,要保持脊骨健康,除了勤做護脊操,亦要保持良好姿勢,站立時挺胸收腹勿寒背,行路時腳踭先落地,重心慢慢前移推動前進,揹書包記緊肩帶勿過長,要貼緊背部,胸帶及腰帶要扣上,最好用有護脊功能書包。讀書、做功課要長時間低頭時,宜每45分鐘站立放鬆。家長也可檢查小朋友左右耳珠、雙肩等是否有不平衡情況,有疑問應向醫生查詢。
資料來源: 蘋果日報12-10-2015